За да разберете как бързо да повдигнете потентността у дома, е необходимо да разберете причината за нарушението му от лекаря. Най -често ерекцията при мъжете се влошава поради слаба кръвообращение в тазовите органи. В този случай лечебните билки, физическите упражнения, правилното хранене, активният начин на живот ще помогнат за бързото възстановяване на сексуалното здраве. Използването на контрастни температури ще ускори процеса на възстановяване.
Защо мъжката потентност намалява
Мъжката потентност се разбира, че означава наличието на сексуално привличане, способността да се удовлетворяват партньор, възможността за зачеване. Нивото му зависи от съдържанието на хормона на тестостерона в кръвта, който се произвежда главно в тестисите.
Синтезът на хормона отслабва болестта: възпалителни, ендокринни, кръвоносни органи, стомашно -чревен тракт. Сред причините за намаляване на потентността при мъжете:
- неблагоприятна екологична ситуация;
- чест стрес, умора, липса на сън;
- ниска физическа активност, тютюнопушене, алкохол;
- неправилно хранене, затлъстяване;
- възраст (нивото на тестостерон при човек намалява след 50-60 години);
- много лекарства (диуретик, хипотензивни, болкоуспокояващи);
- Диабет, атеросклероза, простатит.
Намаляване на потентността може да се случи при мъже до 40 години поради хормонален дисбаланс, тумори на тазовите органи. За да не влошите ситуацията, трябва да си уговорите среща с ендолог.
Как да възстановите потентността у дома с билки
По обикновен домашен начин, увеличаването на ерекцията е да се приемат тинктури и отвара на лечебните билки, което води до увеличаване на потентността поради нормализирането на кръвообращението в мъжкия пенис.
Джинджифил
Потенциалността на връщането у дома ще позволи на човек да направи корен на джинджифил, който нормализира притока на кръв, засилва имунитета, подобрява качеството на сперматозоидите и количеството на еякулата. Вземете джинджифил със суров, маринован, направете прах от изсушен корен.
На сутринта пият чай от джинджифил. Смелете 1,5-2 см, обелен корен, добавете парче лимон, изсипете чаша вряла вода, затворена с капак. След 10 минути. Ароматната напитка е готова.
Увеличава мъжката потентност с джинджифил:
- 2 ч.л. Изсипете 0,75 литра червено укрепено вино;
- Настоявайте на тъмно място в запушения контейнер за 7-10 дни;
- Вземете преди закуска и обяд за 1 с.л. l.
Джинджифилът е противопоказан при аритмия, тахикардия, язва на стомаха и 12-перигринова черва, бъбречни и жлъчни камъни.
Дафинов лист
Действайки като успокояващ, хипотензивен, имуномодулиращ агент, лавровите листа имат благоприятен ефект върху потентността, увеличаване на ерекцията. Те се използват в малки количества, за да не провокират жлъчен камък или уролитиаза при човек.
Инфузията се приготвя, заливът от 1 лист на лавровата с чаша вряща вряща вода. Затваряне на капак, издържа на 15-20 минути. Пийте в 3 трика преди хранене.
Полезни ароматни бани с дафинов лист:
- Изсипете 10 листа Lavrushka в чиниите и 3 с.л. l. Сухи цветя от лайка, добавете 2 L вряща вода;
- настояват под капака за един час;
- Изсипете в ваната баня.
Ежедневните процедури облекчават стреса добре, подобряват настроението, увеличават сексуалното привличане при човек.
Чесън
Чесънът, богат на витамини, фитонциди и антиоксиданти, подобрява кръвообращението, увеличава тона на съдовете на човек, следователно, еректилна функция. Като естествен афродизиак той увеличава продължителността на полов акт, повишава остротата на усещанията.
Увеличаването на потентността у дома се постига за 2-3 месеца, ако мъж прие инструмент, подготвен по следния начин:
- 4 Средни глави чесън чист, фино нарязване;
- Смесете 2 чаши течен мед и ябълков оцет;
- Изсипете чесъна с получената смес, разбийте до хомогенна маса;
- Съхранявайте на тъмно в плътно затворено ястие.
Пийте сутрин, след като се събудите 2 с. Л. л., Курс на лечение 2 месеца. Ако е необходимо, повторете след 1-2 седмици.
Тинктурата увеличава потентността, за приготвянето на която трябва да излеете 1000 ml от водката 100 g нарязан чесън, настоявайте на тъмно в продължение на 7-10 дни. Вземете месец преди хранене 10 капки в малко количество мляко.
Женшен
Продуктите от корен на женшен ви позволяват бързо да увеличите еректилната функция у дома. Най -големият ефект се постига по време на периоди на стрес, умора и намаляване на имунитета.
За да нормализират потентността, мъжете използват аптечна тинктура или независимо подготвен инструмент:
- Смилайте 15 g сух корен в блендер;
- Разредете 400 ml водка половин чаша варена вода;
- Изсипете праха с получения разтвор;
- Настоявайте месец в тъмното, периодично треперещо.
Вземете за закуска и обяд за 1 ч.л. 3 месеца, първите 10 дни те пият половин порция. Повторете курса след една година. През периода на терапията алкохолът не може да се консумира.
Продължителното неконтролирано лечение с тинктура може да причини тахикардия, аритмия, безсъние.
Глог
Растенията, съдържащи се в плодовете на растенията, подобряват функционирането на сърдечно -съдовата система, допринасят за елиминирането на токсините от организма, ускоряват метаболизма и увеличават имунитета.
Глогът се препоръчва за подобряване на мъжката потентност, причинена от нервно изтощение, постоянна умора. Той засилва кръвоснабдяването на пениса, повишавайки качеството и продължителността на пола.
От сушени плодове можете да приготвите чай, отвара и дори сок:
- Чай, влязъл през нощта в термос (2-3 дузини плодове на 1 литър вряла вода), пийте половин чаша три пъти на ден;
- За отвара се излива шепа сухи плодове с вряла вода (0,5 L), издържайки на 30 минути в затворено ястие, приемайте по 50 ml всяка;
- 0,5 kg фино нарязани пресни плодове се варят в 100 ml вода за 2-3 минути, изцеден сок, пийте 1 с. Л. l. В разредена вода 1: 1 форма 3 пъти на ден.
Напитките с глог се приемат по време или след хранене. Продължителността на курса е месец, след 1-2 седмици лечението се повтаря.
Други рецепти за увеличаване на потентността при мъжете
Възстановяването на потентността при мъжете има полезна целина, която подобрява кръвоснабдяването, увеличава производството на тестостерон. Те го приемат в рамките на месец под формата на супи, салати, инфузии.
За приготвяне на супа:
- Нарязани моркови, лук (1 бр.) И картофи (2-3 бр.);
- вари във вода (2 L) в продължение на 5-10 минути;
- Добавете 4-5 стъбла на фино нарязана целина;
- Сол, подправка на вкус;
- Няколко минути преди готовността добавете шепа фино нарязани листа от целина, сервирайте със заквасена сметана.
За да се подобри потентността на човек, ще помогне на инфузията на коприва, която е приготвена, изсипвайки чаша вряла вода 1 с. Л. l. сухи или пресни натрошени листа на растението. Настоявайте 15-20 минути, вземете след закуска и обяд, разделяйки на две порции.
Limonnik, Kiprya, Parsley, St. John's Wort, Ivan Chai и колекциите на тези лечебни билки ще помогнат за завършване на еректилна дисфункция.
Начини за подобряване на притока на кръв в пениса
Можете да възстановите мъжката потентност с помощта на физически упражнения, правилното хранене и изоставянето на лошите навици.
Упражнения за органите на таза и коремните мускули
Простите упражнения, които правят сутрин, лежащите в леглото, ще помогнат за подобряване на кръвоснабдяването в тазовите органи:
- Лежи равномерно, изпъквайки крака, ръце по тялото. Затегнете коремните мускули за няколко секунди. Повторете 20-30 пъти.
- Това упражнение се извършва в същото положение, едва сега мускулите на перинеума са максимално напрегнати, отпускайки глутеал.
- Огънете коленете, привеждайки петите до дупето. Въз основа на ръцете и краката, повдигнете басейна възможно най-високо, задържайки се в тази позиция за 8-10 секунди. Повторете поне 10 пъти.
Следните упражнения стоят, краката в изходна позиция върху ширината на раменете:
- Ръцете са затворени зад главата или лежат в кръста. 20 пъти се върти по посока на часовниковата стрелка с таз, след това срещу. Броят на подходите е 3.
- Стоейки неподвижно, ходене, повдигане на бедрата високо и се опитвам да притисна коленете си към гърдите. След 1-2 мин. Ускорете темпото. Продължителност 5 мин.
- Държайки се за ръце на колана, краката заедно, направете дълбока атака напред с десния крак. Да се задържи в тази позиция 30-60 секунди. Повторете от левия крак. Направете 10 упражнения в 2 подхода.
Подобно физическо възпитание сутрин няма да отнеме много време от мъж, но ще ви развесели и ще ви позволи бързо да се отървете от сексуалните проблеми.
Масаж и излагане на място
Една от процедурите, които ви позволяват бързо да увеличите потентността у дома, е масажът. За да не го навреди, трябва да се лекува много внимателно: всички движения трябва да са меки, спретнати, а не да причиняват болка.
Ръчно отопление, направете масаж на яйцата, за да увеличите притока на кръв:
- Залепвайки ги с върхове на пръстите;
- Хванете тестисите с дланта на отдолу (палци отгоре), направете светлината, докато улавяте скротума;
- Повдигане на кожата на скротума с едната ръка, другата масажна яйца, след това ръцете се променят;
- Вземайки тестисите в ръцете си, леко ги включете и обратно на часовниковата стрелка.
Желателно е масажът на простатата да се извършва от партньора, тъй като се извършва през ануса. За да направите това, поставете стерилни гумени ръкавици и ги смажете с смазка, гладко поставете пръст в ануса до дълбочина 4-5 cm, мажейки простатата. Масажирайте го с меки гладки кръгови движения.
Масажът на пениса се извършва с омесване, като се използва смазка. Посоката на движенията е от основата до главата.
Цялата процедура отнема 8-10 минути. В случай на нарушена потентност поради слабия приток на кръв, масажът се извършва всеки ден.
Масажът на длето ще помогне за увеличаване на потентността, която се осъществява чрез натискане на пръстите към определени зони, отговорни за сексуалното привличане и дейност. В тялото на човек има няколко от тях: в центъра на дланите, подметките, слънчевия сплит, над сакрума.
Такъв масаж ще ви позволи да удължите ерекцията и да укрепите процеса на сексуална възбуда. Правете го всеки ден в продължение на 2-3 седмици.
Как да увеличите потентността у дома, да се храните правилно
Подобряване на кръвоснабдяването на гениталните органи на човек, повишаване на настроението, премахване на психически и физически щам - пълна диета допринася за всичко това.
Подправки
Ефективността на много подправки във връзка с подобряването на потентността е доказана:
- Джинджифилът се поставя в чай с лимон;
- Чесънът за увеличаване на потентността се добавя към месо, зеленчукови ястия, той е добър в бензиностанциите за зимата;
- Листата от целина се използват в салати;
- Kisza (кориандър) се използва в прясна и изсушена форма за приготвяне на първо и второ ястие.
Препоръчва се да се обърне внимание, че някои подправки имат противопоказания - остри и хронични заболявания на храносмилателната система, сърце.
Скъпа
Медът за възстановяване на потентността се използва като успокоително, увеличавайки съдовия тононен агент.
Редовната употреба след закуска и обяд на чай с мед и джинджифил подобрява производството на тестостерон. Подобно действие има мед, смесен с ядки или сушени плодове.
Ядки
Ядките съдържат набор от вещества, които влияят положително на мъжката потентност. Използването на ядки в умерени количества може да излекува еректилната дисфункция и да предотврати заболявания на гениталната област. Най -ефективното в това отношение:
- орехи;
- шам -фъстък;
- лешник;
- кашу;
- Фъстък.
Вкусна и много полезна смес се приготвя от няколко вида нарязани ядки и сушени плодове (50 g всеки). За всяка чаша от сместа добавете 1 с. Л. l. Скъпа, смесете, съхранявайте в хладилника. Вземете 1 супена лъжица. l. Преди ядене и няколко часа преди сексуален контакт.
Протеинова храна
За да се увеличи потентността на човек в менюто, трябва да има много протеинови продукти, които укрепват мускулите, кръвоносните съдове, подобряват сърдечната активност и подвижността на сперматозоидите.
За да може тялото да получи достатъчно протеин, диетата трябва да присъства:
- пилешки или пъдпъдъци, извара, сирене;
- Всяко месо с ниско съдържание на мазнини, риба, продукти за кисело мляко за зареждане с салати и първи ястия;
- нискомаслен кефир, кисело мляко;
Ден по -късно те ядат морски дарове, богати на протеини: скариди, миди, раци и др. Препоръчва се да изоставите мазнини и пържени ястия.
Зеленчуци и плодове
Растителни продукти, съдържащи голям набор от витамини, полиненаситени мастни киселини, микроелементи, ще помогнат да се отървете от еректилната дисфункция ::
- цвекло, домати, моркови, ряпа допринасят за увеличаване на либидото;
- Гроздето подобрява притока на кръв в гениталиите;
- Фигурите влияят положително на качеството на спермата;
- малини, лимони, портокали подобряват тестостерона;
- Нар нормализира ерекция.
Увеличете потентността на приготвените от тях сокове.
Повишаване на потентността у дома с помощта на контрастни температури
Сред народните средства, които подобряват либидото при мъжете, специално място е контрастиращо топлинно въздействие. Температурните разлики укрепват общия имунитет, нормализират тона на кръвоносните съдове, облекчават стреса, увеличават ерекцията и продължителността на пола.
Водни процедури
Контрастният душ ще помогне за повишаване на потентността у дома. Така че той се възползва от мъж, трябва да спазвате правилата:
- Процедурата се извършва ежедневно;
- За първата сесия разликата в температурата трябва да бъде малка, в бъдеще се увеличава;
- С правилно поведение след 20-30 секунди. Температурата на водата трябва да се чувства удобно;
- Продължителността на процедурата е 5-15 минути;
- Завършете го със студена вода.
След душа кожата на кожата се прави с твърда кърпа.
Препоръчва се да провеждате сесии сутрин, но совите могат да направят това 1-1,5 часа преди лягане.
Горчица
Ползите от този терапевтичен агент за увеличаване на потентността при мъжете се дължат на ефекта върху активните точки, разположени върху подметките.
Процедура:
- 2 горчица с горчица в топла вода;
- За да се придържате към подметката с една горчивина, сложете топли чорапи;
- В лежащо положение издържат на 10-15 минути.
Останките от горчица се измиват с топла вода. Изсушете подметките, масажирайки твърда кърпа или ръкавици.
Ходене бос
Тази процедура втвърдява тялото поради ефектите на трева, пясък, малки камъчета върху биологично активни точки, разположени на ходилата. Засяга като акупресура, включително точки, отговорни за мъжката потентност. За да увеличи либидото, човек трябва редовно да се разходва бос.
Режим на зареждане и почивка за укрепване на здравето на мъжете
Заседналият начин на живот е една от причините за намаляване на мъжката потентност, така че лекарите препоръчват спорт. С лошото сексуално здраве не се препоръчва на мъж да кара велосипед, мотоциклет и тежка атлетика.
Най -ефективните са мобилните спортове:
- тенис;
- бягане;
- футбол;
- плуване.
Обучението се провежда без фанатизъм: ежедневно получасова бягане, 1-2 пъти седмично, посещавайки басейна, веднъж и фитнес зала.
Почивайте с еректилна дисфункция трябва да е пълна: сън за 7-8 часа, сортиране на природата през почивните дни, посещаването на концерти, театрите, ски през зимата.
Като се има предвид правилното хранене, изоставянето на лошите навици, активния начин на живот, всяко от тези събития ще помогне на човек бързо да се отърве от сексуалните проблеми.
Как да укрепим бързо потентността
Ако е необходимо, лечението на мъжката потентност се извършва с лекарства.
Повечето лекарства имат противопоказания, приемането често не е съвместимо с други лекарства. Вземете ги строго, както е предписано от лекар.